クリニックブログ

バストアップのために効果的なダンベルエクササイズ

胸の周囲の筋力を鍛えることで、形のいいバストをキープすることが可能です。上半身の筋力がない女性は、胸の周囲の筋肉を鍛えることでバストアップしやすい土台作りに役立ちます。そこで、女性のバストアップのために効果的な、ダンベルを使ったエクササイズをご紹介します。 アップライトローで僧帽筋を鍛えてハリのある胸に アップライトローは肩を鍛えて僧帽筋を刺激し、上向きでツンとハリのある形のバ... 【もっと読む】

肩こり・バストアップには「胸鎖乳突筋」ストレッチ!

デスクワークのときに使うパソコンやスマートフォン、液晶テレビにLEDの光。 これらは光の中でも最も波長が強いとされる「ブルーライト」が多いため、眼精疲労の原因になりやすいものです。また、パソコン画面やスマートフォンの画面を長い時間同じ姿勢で見ていると、肩や首などもコリやすくなってしまいます。 コリをほぐすためには「胸鎖乳突筋」と呼ばれる筋肉をほぐすと効果的です。 さらに、胸鎖乳突... 【もっと読む】

フルーツを食べて育乳!ヘルシーなバストアップ方法

ふだん何気なく口にしているフルーツに、実はバストアップに効果的な成分が多く含まれているということをご存じですか? フルーツの選び方や食べ方を変えるだけで、手軽にバストアップできるかもしれませんよ。 効果的なフルーツの食べ方や、ヘルシーなフルーツレシピをご紹介します。 バストアップのカギを握る成分は? バストアップに効果的な栄養素にはどんなものがあるのでしょうか? 脂肪... 【もっと読む】

猫背はバストに悪影響?効果的な猫背の改善法

猫背でいると体に余分な脂肪がつきやすくなったり、バストの形が悪くなってしまうことをご存じでしょうか? ツンとしてハリのあるバストを維持するためには、猫背を改善する必要があります。 今回は猫背がバストに悪影響を及ぼす理由と、猫背を改善する方法をご紹介します。 猫背が美しいバストの成育を阻害する理由 猫背で生活していると顎が前に突き出たような姿勢となり、到底美しいスタイルに... 【もっと読む】

バストアップに効果的なツボとは?

バストアップには、さまざまな方法があります。食べ物やサプリメント、運動やマッサージなどを試したことがある方も多いでしょう。 今回ご紹介するのは、バストアップに効果的と言われているツボです。 バストアップには、女性ホルモンの分泌と血行の良さが重要になってきます。体に数あるツボの中には、女性ホルモンや血行をスムーズにするのに役立つツボが存在するのです。 夏に向けてバストアップを目指し... 【もっと読む】

チーズを食べるとバストアップ出来るのは本当?

バストアップ効果があるものには、食材や運動法、さまざまなものがありますよね。 あなたは、チーズがバストアップに効果があるという話を聞いたことはありますか? チーズのどのような働きがバストアップに効果があるのでしょうか。 今回は、チーズのバストアップ効果についてお話します。 バストアップとチーズの関係 バストアップには、タンパク質と脂肪分を摂取することが大切だという... 【もっと読む】

バストアップにナイトブラは必須!? ナイトブラの働きとは?

夜寝る時はどんなブラジャーをしていますか? もしくは何もつけないで寝ているという人も多いのではないでしょうか? 夜には夜専用のナイトブラがあります。 このナイトブラはバストの型崩れを防止するだけでなく、バストアップも期待できるという声もあるのです。 ナイトブラと普通のブラの違いとは ナイトブラと普通のブラの違いは、胸を支える力に違いがあります。 普通のブラはワイヤー... 【もっと読む】

【簡単なトレーニング】でバストアップを!

「バストが小さい」 「年とともにバストが下がってきた」 など女性なら誰しも悩みやコンプレックスを抱えているかと思います。 そんなバストの悩みを解決する鍵は筋トレです。 筋トレと聞くと厳しく辛いイメージがあると思いますが、簡単に続けられるバストアップ筋トレをご紹介します。 大胸筋を鍛える 大胸筋とはバストの上にあり、バストを支えている筋肉のことです。 大胸筋が衰えると、... 【もっと読む】

出産後、授乳後もたるまずバストをキープする方法

妊娠、出産、授乳期から卒乳・断乳にかけて、女性のバストは大きく変化していきます。 この急激な変化によってバストラインが崩れ、胸がたるんでしまう女性が多いのも事実です。 バストの形が崩れることを恐れて、授乳自体をあきらめてしまう女性も多くいらっしゃいます。 しかし、そんなことを気にかけて、せっかくのママの仕事を1つ減らしてしまうのは勿体ないと思いませんか? 今回は、出産後もバスト... 【もっと読む】

卒乳後こそ豊胸チャンス? 自己脂肪でバストアップ!

出産・授乳を終えた女性が悩むであろう「バストのたるみ」。 妊娠中は大きくてハリのあったバストが、卒乳後は小さくしぼんでしまうなんて悲しいですよね。 「豊胸」なら卒乳後すぐにバストアップできます。 今回は、卒乳後に適した豊胸についてをご紹介します。 なぜ卒乳後バストは垂れるのか 卒乳後のバストのたるみは「乳腺の衰え」と関係しています。 妊娠・出産期は、エストロゲン... 【もっと読む】

メール相談カウンセリング予約